您当前所在位置:众彩彩票 > 中考资讯

2018年天津中考考试时间定于6月16日、16日举行

来源:天津招考资讯网

众彩彩票 www.6g3j.com.cn 2018-06-11

据天津招考资讯网公布的消息得知,2018年天津中考考试时间定于6月16日、16日举行??忌笥衙窃谧鎏馐币欢ㄒ3至己玫男睦碜刺秪

中考不仅是对学习实力的考察,也是对心理素质的考察。良好的心理状态有助于考生良好的状态发挥。越临近中考,考生应调整好心态,基于自身制定的考试方案设定客观合理的期望值,既不过分期望“超?!狈⒒?,也不多虑“失?!钡呐挤?,以免给自己造成不必要的恐慌和心理压力;只有以平和自信的心态,才能更加从容地参加考试。

三个保持良好的考试心态的好方法

一、增强信心 自我激励

信心缘于对自己学习实力的认可。中考来临之际,我们只需要和自己做纵向比较,做到最好的自己。笑和人的信心体验是一致的,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互促进。 因此,建议考生经常微笑,可以对着镜子、亲朋好友微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来。

此外,心中默念:“我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功!”等这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。每个人都有强项与弱项,学习方面也不例外,在每个学科都付出了最大的努力,那就是做到了最好。信心是力量的源泉,只要充分的认识自己、相信自己,就能发挥自己的优势。

二、管理情绪,张弛有度

考前的紧张气氛几乎对每个考生来说都是一种无形的压力,要学会调节压力,学会深呼吸进行放松。深呼吸的要领是:先缓慢有节奏的吸气,憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。要多微笑,不要闷闷不乐,要保持良好的心态。此外,散步、读报、看新闻、听音乐,都是不错的放松方式。但同时要注意不要过度地松懈,疯狂玩乐、逃避现实会使自己脱离考前的状态。研究称:“适度的考试焦虑会带来兴奋,表现为考试有信心,有跃跃欲试的考试冲动,这种兴奋有利于考生保持敏捷思维,准确记忆,有可能超常发挥?!币虼?,考生要保持考前学习张弛有度,平衡好过度焦虑与过度松懈的极端心理状态,保持适当的兴奋。

三、合理膳食、保证睡眠

保持良好的心态,也需要一定的物质基础,即一定要吃好、睡好。专家建议:考前饮食上,原则上与平时无特别不同。一日三餐合理搭配完全可以满足备考孩子的营养。早餐时,谷类、鸡蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬四种食品最好都吃一点;午餐时,吃点鱼、肉、鸡肉、蛋黄、大豆或豆制品,对提高记忆力有益;晚饭则不必吃得太饱。

不打疲劳战术,很多考生搞疲劳战术,这样会使考生精疲力竭,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就会有一种生物节奏感与心理节奏感,就能保持良好的考试状态。一般保证睡眠时间在7—8个小时即可,也不可睡眠过长,尽量做到早睡早起。

标签:

● 相关推荐更多>>

免责声明

精品学习网(www.6g3j.com.cn)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处,版权归原作者及原网站所有,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信qinquan#www.6g3j.com.cn(将#换成@),我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。

◇ 热点关注
○ 各省中考热讯
  • 【理上网来·喜迎十九大】扶贫也创新!十八大以来年均减贫人数超1300万 获历史突破 2019-04-23
  • 路上安全  警钟长鸣:宝马SUV闯红灯  十字路口被面包车顶翻 2019-04-23
  • 网友给河南省委书记、省长留言获回复 共计85条 2019-04-23
  • 帕巴拉·格列朗杰简历 2019-04-23
  • 东西方坦克大赛PK 到底谁家的赛制更实战? 2019-04-18
  • 脸每天都洗 但你真的洗对了吗? 2019-04-17
  • [大笑]一群老蚕的小萌们想阻挡大势?没门儿! 2019-04-17
  • 九江市委书记林彬杨主持召开市委常委会议 对市县机构改革提了这些要求 2019-04-13
  • 冯提莫被挪用公款会计打赏 律师无法强制退钱 2019-04-13
  • 十万海棠闹新春 重庆“棠城”邀你来赏花 2019-04-11
  • 颜值100分还超好吃的夏日冰棍,今年就来DIY! 2019-04-06
  • “海翼”号成长记(关注) 2019-04-04
  • 【理上网来·喜迎十九大】Cheng Li:过去五年中国在多领域取得巨大成效 2019-04-04
  • 【学习时刻·经济实说②】管清友:中央经济工作会议的十大亮点 2019-03-28
  • 中纪委:有干部不信马列信鬼神 触犯纪律信小圈子 2019-03-28
  • 158| 928| 938| 450| 150| 838| 990| 1| 955| 199| 970| 595| 465| 60| 358|